TEN NO KATA IL RISULTATO DI MOLTI ANNI DI STUDIO E DI PREPARAZIONE PROPOSTO DAL MAESTRO FUNAKOSHI
Il TEN NO KATA e’ una serie di kihon ippon kumite (kata-kumite) di dieci attacchi e difese effettuati da soli, nella versione ‘omote”, oppure con partner, nella versione “ura”
TEN NO KATA
1- Oi tsuki chudan destro
2 - Oi tsuki jodan destro
3 - Gyaku tsuki chudan destro
4 - Gyaku tsuki jodan destro
5 - Gedan barai gyakuzu tsuki destro
6 - Uchi uke gyaku tsuki destro
7 - Shuto uke nukite destro
8 - Jodan tekubi harai uke (shutouke) gyaku tsuki destro
9 - Age uke gyaku tsuki destro
10 Gaiwan ineri chudan uke gyaku tsuki destro
note:
Le posizioni di partenza sono yoi (sizen tai)
Gli esercizi dal n. 1 al 4 vanno fatti avanzando e dal 5 al n. 10 indietreggiando
Ogni attacco o difesa vanno eseguiti dal lato destro e poi subito dal lato sinistro. |